Personal Yoga: Polarity Yoga/Yoga Therapie/Trauma-sensitives Yoga
Schwangerschafts-Yoga und Hypnobirthing
Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists!
Yoga is about awakening. Yoga is about creating a life that brings more beauty and more love into the world.
John Friend
Yoga ist, wenn die Wellen des Geistes sich beruhigen und wir im Selbst ankommen.
Yoga heilt den Geist, reinigt auf unbewusster, unterbewusster und überbewusster Ebene und aktiviert so die inneren Kräfte. Es ist eine Lebensphilosophie mit langer Tradition und führt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen. Dies wussten die Yogis bereits vor tausenden von Jahren und machten sich diese Praxis zunutze, um innerliches und äusseres Wachstum zu erreichen.
Bei meinem angebotenen Personal Yoga kommen verschiedene Yogastile zum Einsatz, insbesonderes therapeutisches Polarity Yoga sowie Sequenzen aus dem Trauma-sensitives Yoga, Hatha Yoga und Kriya Yoga. Körper, Seele und Geist bilden eine Einheit. Körperliche Übungen verbinden sich mit Entspannung, Meditation und bewussten Atemübungen, um Blockaden zu lösen und ins Gleichgewicht und den Lebensfluss zu finden.
Sie dürfen ganz auf Ihre persönlichen Bedrüfnisse abgestimmtes Yoga ohne Wertung geniessen. Wenn Sie möchten, lernen Sie eine Abfolge von Yogaübungen, die Sie selbstständig in Ihren Alltag integrieren können. Yoga soll Freude bereiten und vielleicht zur zusätzlichen Ressource heranwachsen. Einzelne unterstützende Yogaübungen werden spezifisch in der Polarity Therapie angeboten.
Eine Yoga Session dauert ca. 30-45 Min. Das Personal Yoga ist für Menschen mit bestimmten, individuellen Wünschen und Bedürfnissen gedacht, die im Gruppen Yoga meist nicht beachtet werden (können). Die Yogaübungen können auch in eine Körperbehandlung integriert werden und sind dann entsprechend kürzer. Yoga bis 2 Personen finden im Praxisraum statt, je nach Witterung auch im Garten. Nach einer Yogastunde fühlen sich die Praktizierenden ausgeglichener, entspannter und voller Energie.
